Insônia
É sintoma de uma preocupação exagerada com
o amanhã, é o medo de estar errado em algo e a incerteza de que, de uma forma
ou de outra, tudo se resolverá.
Cuidado com o congestionamento de novas
idéias, que ativa demais sua ansiedade, aumentando o fluxo sanguíneo no cérebro
e provocando a insônia.
Num dos livros de Mardem, consta que o
professor W. C. Anderson, da Universidade de Yale, conseguiu ”pesar” o
pensamento do ser humano. Para isso utilizou-se de uma balança de alta
sensibilidade em forma de gangorra e pediu a uma pessoa que se deitasse sobre
essa balança, mantendo-a absolutamente equilibrada, de modo que não houvesse
inclinação para nenhum dos lados.
A seguir ele pediu para a pessoa deitada na
balança que resolvesse uma questão muito difícil de matemática: verificou que a
balança pendeu para o lado onde estava a cabeça, indicando que, devido ao
esforço mental, ocorrera maior afluxo de sangue no cérebro. A seguir o
professor Anderson pediu ao seu colaborador que parasse de tentar resolver as
questões e concentrasse o pensamento nas pernas, imaginando estar praticando
ginástica com elas. Desta vez a balança pendeu para o lado onde estavam as
pernas.
Com esta verdade, saiba que é muito
importante relaxar à noite, antes de dormir.
No Japão, desde os tempos mais remotos, existia
um tipo de treinamento que consistia em concentrar as forças no abdome para
aliviar o cérebro. O grande mestre budista Hakuin fazia antes de dormir o
treinamento de respiração ”através dos calcanhares”. Ele imaginava que, em seus pés, havia orifícios
de entrada e saída de ar e, com isso, o sangue fluía abundantemente para as
pernas, deixando a cabeça leve e a mente serena. Assim ele conseguia dormir
profundamente.
Deixe para trás o dia que passou, sinta que
o amanhã será tranqüilo e que tudo acontecerá da melhor maneira, em todos os
sentidos. Se você insistir em tentar resolver seus problemas durante a noite,
além de conseguir uma insônia angustiante, vai bloquear também a sua intuição —
que só funciona através da tranqüilidade. Se for preciso, tome um banho quente,
que fará seus vasos sanguíneos entrarem em um processo de vasodilatação que,
conseqüentemente, o levará a uma agradável sensação de relaxamento.
Pratique o relaxamento mental que citei
acima, porque será de grande eficiência para você conseguir dormir e também
receber boas inspirações, resolvendo assim os problemas que o afligem.
O banho frio servirá apenas para você
acordar de uma vez, caso não queira dormir. O importante é seguir o que o
coração manda e não o que ”decretaram” como certo. Pare de sofrer: caso você
não consiga se concentrar no relaxamento, aceite a insônia com bom humor.
Às
vezes dormimos pouco, mas dormimos bem. Esqueça as horas que passam, pois se
você conseguir relaxar realmente por ”apenas” trinta minutos, ou até menos,
isto equivalerá a muitas horas de sono.
Mas, lembre-se de começar a estudar um
pouco mais sobre você mesmo e aprender que tudo na vida acontece conforme
pensamos. Trabalhe sua cabeça em direção à tranqüilidade. Bom sono!
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